Ночные кошмары
Каждому человеку иногда снятся страшные сны. Это совершенно нормально, поскольку кроме психологических процессов в этом могут играть роль и органические факторы. Однако в некоторых случаях человеку снится по два, а то и по три кошмара за одну ночь, в результате чего жизнь становится просто невыносимой. Регулярно повторяющиеся кошмары нуждаются в своевременной психологической помощи, поскольку человек, страдающий от регулярных кошмаров, начинает испытывать отчаяние.
Причины ночных кошмаров

Психологи выделяют несколько причин кошмарных сновидений:

1. Органические:
- потребление лекарственных средств
(в особенности психотропных);

- высокая температура;

- переедание на ночь;

- избыточное потребление кофеина;

- употребление алкоголя или наркотических веществ;



2. Психологические:
- сильное нервное перенапряжение;

- несоблюдение режима сна;

- посттравматический стрессовый синдром.

В первом случае для ликвидации страшных сновидений следует устранить причину их возникновения: ограничить количество потребляемого кофе, алкоголя и т.д. Во втором случае следует обратиться за консультацией психолога для устранения первопричины проблем.
Сюжеты сновидений
Чаще всего человеку снятся схожие сюжеты кошмаров. Он убегает от кого-либо, сталкивается с мистической силой или находится в ужасном положении (например, без рук или связанным в лесу). Стоит обратить повышенное внимание на регулярно повторяющиеся сны, поскольку они свидетельствуют о чем-то, что психика не сумела "переварить".

Детям часто снятся монстры и чудовища, которые им угрожают. Дело в том, что детская психика уязвима к раздражителям, например, из кинофильмов или мультфильмов. Но что с этим всем делать? Разберем далее.
Что делать, если снятся кошмары?

В случае, если кошмары регулярно снятся ребенку, следует обратиться к детскому психологу. Можно попросить ребенка рассказать подробнее о монстре, который ему снится, и нарисовать на бумаге в мельчайших подробностях. Далее дитя решает, как поступить с монстром: разорвать рисунок и выбросить, поджечь и т.д. Но лучшим решением будет "раскрасить" чудовище, сделав его смешным: пририсуйте ему женское белье, глупую прическу или смешной наряд. Так ребенок сумеет избавиться от чувства страха перед монстром.

Что делать, если снятся кошмары?

В случае, если кошмары регулярно снятся ребенку, следует обратиться к детскому психологу. Можно попросить ребенка рассказать подробнее о монстре, который ему снится, и нарисовать на бумаге в мельчайших подробностях. Далее дитя решает, как поступить с монстром: разорвать рисунок и выбросить, поджечь и т.д. Но лучшим решением будет "раскрасить" чудовище, сделав его смешным: пририсуйте ему женское белье, глупую прическу или смешной наряд. Так ребенок сумеет избавиться от чувства страха перед монстром.

В случае со страхами взрослого человека важно обратиться к специалисту. В ходе бесед с психологом вы сумеете понять причину ужаса, узнать то, что гнетет ваше подсознание, и, следовательно, поймете, что с этим всем делать. Порой ужасные сновидения являются сигналом психики о том, что следует менять свою жизнь в лучшую сторону и наконец избавиться от гнетущих воспоминаний.

INSTAGRAM: VIKTATASS
FACEBOOK: PSYVIKTOR
TELEPHONE: 87073470797