Почему мы испытываем волнение или страх?
Несмотря на то, что люди живут в современном мире, где, казалось бы, нечего бояться, мы все равно испытываем страхи. Они могут возникнуть из-за каких-то незначительных мелочей, которые кажутся нам глобальными проблемами. Но почему так происходит?



Конечно, каждый волнуется по-своему, а кто-то и вовсе испытывает это чувство крайне редко. Все причины страха заложены либо в самих людях, либо в том, что окружает их.



К внутренним причинам относится то волнение, которое мы испытываем, когда можем быть не до конца уверены в себе или в своих силах. Например, когда устраиваемся на работу, то боимся, что нас не возьмут, потому что недостаточно хороши.



Внешние причины характеризуются обстановкой и окружающими людьми. Например, когда мы испытываем страх уже не из-за себя, а за других людей или же из-за каких-то обстоятельств.



Главное понимать, что волнение это естественная реакция организма на все, что происходит. И бороться с этой реакцией можно и нужно. Когда вы испытываете страх перед чем-то или кем-то, то выполняйте следующую технику: на 5 счетов делаем глубокий вдох через нос, а затем на 7 счетов выдох через рот. Выполнять нужно около 10 раз, и обязательно сосредотачивайтесь на самом упражнении.